Az utóbbi időben igen gyakran találkozhatunk a jóga szóval mindennapjainkban. Könyvekben, újságokban olvashatunk, rádióban, előadásokon, baráti beszélgetésekben hallhatunk róla. Bizonyára Te magad is találkoztál már ezzel a fogalommal és formáltál valamilyen véleményt a jógáról. Lehetséges, hogy a jóga szóról egy egészséges, szokatlan pózban nyugvó hajlékony test vagy egy mozdulatlanul meditáló jógi vagy a keleti filozófia jut eszedbe. A jóga mindez, és még sokkal több.
Nehéz néhány szóban meghatározni, mi is a jóga. A következőkben néhány kísérletet teszünk erre. Annyi bizonyos, hogy a jóga az egyik legteljesebb, legegyetemesebb rendszer, amely teljes képet nyújt az életről, az emberiségről, a többi élőlényről és az egész világegyetemről. A jóga azt tanítja, hogy az élet valamennyi fent említett vonatkozása elválaszthatatlanul összefügg, és hogy csak akkor csillapíthatjuk a tudás és az örök boldogság iránti szomjunkat, ha felismerjük és megtapasztaljuk ezt a teljességet. A jóga tudományának kincse azoknak az indiai bölcseknek az ajándéka, akik eljutottak a létezés törvényeinek teljes megismeréséhez. Bár földrajzilag Indiából származik, a jóga egyetemes és ősi bölcsesség.
Tekintsük most a jógát, mint:
- egyetemes elvet,
- a személyiség fejlesztéséhez szükséges technikák és módszerek rendszerét,
- minden dogmától mentes egyetemes spirituális utat.
A jóga, mint egyetemes elv
A jóga gyűjtőfogalom, amely az összes kozmikus elvet magában foglalja. A jóga szó egységet jelent. A különálló elemek és kozmikus erők egyesülése réven jött létre bolygónk és a világmindenség egésze. A teremtés ezen folyamatában nyilvánul meg az egység kozmikus elve, amelyet nevezhetünk Istennek, Kozmikus Energiának, Szeretetnek, Jógának.
A világmindenségben ezernyi naprendszer van, és létezésüket valamilyen tudat vezérli. Ez az egy, örök, változatlan és örökké éber tudat a Parabrahma, amely minden atomban jelen van. A Parabrahma nem egy személy, hanem egy forma és név nélküli elv. Nevezhetjük Fénynek, Hangnak, Igazságnak, Örökkévalónak. Ez a legmagasabb elv, amely fenntartja, és egyensúlyban tartja a teremtést, az egyesítés elve, a jóga.
A Bhagavad Gítában Krishna így szól Arjunához: "A jógát én a Napnak adtam." Hogyan értelmezhetjük ezt? A Nap nem egy személy. A Nap a világegyetem egy része, amelynek fénye és energiája az élet feltétele és fenntartója. Ez az erő vagy energia, amely egyesülés és tömörülés révén a Nappá lett, a jóga, amelyről Krishna beszél. A jóga elve sokkal ősibb tehát az emberiségnél, és nem az ember alkotta.
A jóga egész tudománya abból az igényből fakad, hogy az ember választ akar kapni léte alapvető kérdéseire:
Ki vagyok? Honnan jöttem? Merre tartok?
Miért vagyok itt?
Betöltöm-e a feladatom?
Az emberi lét kezdete óta kutatja az ember az élet értelmének titkát. Tapasztalatból tudjuk, hogy az élet elválaszthatatlan a szenvedéstől. Minden egyes élőlény boldogságra törekszik, így vagy úgy. Minden, amibe reménykedve kapaszkodunk, előbb vagy utóbb azonban csalódást okoz, idővel semmivé foszlik, és elölről kezdhetjük a keresést. De valóban olyanok lennénk, mint a szélfútta falevél, sodródunk anélkül, hogy körülményeinket, sorsunkat befolyásolni tudnánk?
Évezredekkel ezelőtt az ősi Ázsiában kialakult egy tanítás, amely a világ, az univerzum egy másfajta szemléletét kínálja, egy új filozófiát és talán a megoldást. Ezt a tudományt, a jóga-védanta filozófiát, az indiai jógik és bölcsek fejlesztették ki, akik mély meditációban jutottak el a létezés törvényeinek tökéletes ismeretéhez, megtalálták az élet értelmét és felszabadultak az élvezet és fájdalom örök váltakozása alól. Az a vágy vezérelte őket, hogy segítséget nyújtsanak mindenkinek külső eszközök igénybevétele nélkül. Azt kutatták, hogy kik vagyunk valójában.
Az Önvaló, a halhatatlan Atma.
Végezzünk el egy kísérletet! Valaki a kezében tart egy könyvet, és megkérdezi, hogy kié. Egy kézmozdulattal jelezd, hogy a tiéd. Bizonyára mellkasod közepére mutatsz és így fejezed ki, hogy a könyv a tiéd. Ez a gesztus kultúrától, országtól, fajtól független, nemzetközi és egyetemes jel. Nem a fejedre vagy a gyomrodra mutatsz, hanem a szívtájékra. Ha levelet írunk, szívből és nem fejből jövő üdvözletünket küldjük. Azt mondhatjuk, hogy az, amit Én-nek hívunk, az Önvaló, az Atma a szívünkben lakozik. Az Atma az isteni, az élő fény, amely sosem alszik ki. A halál csak a testet pusztíthatja el, az Atmát nem érintheti. Az Atma örökké él, az Atma az élet. A jógi azt mondja: "A SAT-CIT-ANANDA ATMA vagyok, az Igazság, a tiszta Tudat, az üdvvel teli isteni Önvaló vagyok".
"Mindnyájan egyek vagyunk." Hogyan értelmezhetjük ezeket a szavakat? Tölts meg húsz edényt vízzel, és helyezd el a kertbe a telihold éjszakáján, és figyeld meg őket. Mindegyik edényben megjelenik a Hold a víz felszínén. Valóban húsz hold lenne az égen? Nem, csak egy van, amely az összes edényben tükröződik. Ezért mondjuk hát: "Egy Mindenben, Minden Egyben." Minden élőlényben, legyen az ember vagy állat, ugyanaz az atma lakozik, a tiszta isteni fény. Isten önmagát tükrözi vissza minden élőlényben, akárcsak a Hold tükröződik a különböző csészékben. Ha a víz nem tiszta vagy a felszíne nem nyugodt, a tükörkép sem lesz tiszta. A telihold az égen ugyanaz, változatlan, csak másként tükröződik a különböző edényekben. Ugyanígy Isten is mindig jelen van bennünk, csak éppen nem vagyunk ennek tudatában, mert elménk és tudatunk nem eléggé tiszta és nyugodt.
Láthatjuk-e Istent? És ha igen, milyen látással? Istennek két aspektusa van: a NIRGUNA és a SARGUNA. A NIRGUNA Isten egyetemes formája, amely fizikai szemmel láthatatlan. Belső érzékelésünkkel foghatjuk fel, mint transzcendens fényt vagy hangot, vagy megtapasztalhatjuk, mint egyetemes tudást és bölcsességet. És ha Istent SARGUNA formájában akarjuk látni, figyeljük meg a Teremtést és fedezzük fel minden élőlényben. Isten visszatükrözi önmagát az élet minden formájában, ahogy a telihold tükröződik minden edényben.
A jóga ? mint a személyiségfejlesztés eszköze
Mindenki szeretne egészséges, elégedett és boldog lenni. Mindannyian erre törekszünk a magunk módján. Különösen napjainkban azonban az emberek mindenütt világon többet szenvednek a stressztől és olyan terhektől, amelyeket már nem tudnak kézben tartani, mint valaha is az emberiség történetében. Miután újra és újra megpróbálnak megnyugodni és ellazítani, mindhiába, altatókhoz, nyugtatókhoz fordulnak, alkoholban és hasonló dolgokban keresnek menedéket.
A jóga arra tanít, hogy békét és elégedettséget csak akkor találhatunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt. Tudjuk, hogy lényünknek számos vonatkozása van: fizikai test, mentál test, finomtest, kauzál test. Ha boldogok és elégedettek akarunk lenni, ezeknek mind egyensúlyba kell kerülniük. A jóga módszerei és technikái tökéletes utat kínálnak célunk eléréséhez: módszeresen és fokozatosan elvezetnek a testhelyzetek (ászanák), a légzőgyakorlatok (pranajáma), relaxáció, meditáció és pozitív gondolkodás révén a fizikai egészséghez, a békességhez és az önismerethez. Segítenek abban is, hogy megszabaduljunk illúzióinktól, komplexusainktól, amelyek abban akadályoznak, hogy boldog és teljes életet éljünk.
A jóga mindenekelőtt gyakorlati út, amelyen mindent magunknak kell elérnünk és megvalósítanunk. Senki sem adhat nekünk egészséget, boldogságot, elégedettséget. Ezeket sem megvásárolni, sem külső eszközökkel elérni nem lehet. Bennünk rejlenek és csak saját erőfeszítésünk gyümölcseként találhatunk rájuk és valósíthatjuk meg azokat.
Az önmegvalósításhoz vezető úton fokozatosan fedezzük fel belső tulajdonságainkat, érzéseinket, jókat és rosszakat egyaránt.
Azt mondhatjuk, hogy a jóga útja sokszor nehezebb, mint a vitéz harcos küzdelme, mert a jóginak belső ellenségeit kell legyőznie, a vágyat, a haragot, a kötődést, a kapzsiságot, a féltékenységet és a büszkeséget. Nagyon fontos, hogy ebben a csatában megértsük és elfogadjuk önmagunkat, és hogy készen álljunk arra, hogy feladjuk minden rossz szokásunkat, amely gúzsba köti igaz Énünket.
A jóga olyan gyakorlatok és módszerek rendszere, amelyek elvezetnek a megvilágosodáshoz, de csak akkor, ha bizalommal, fegyelemmel és szilárd elhatározással gyakoroljuk őket. Ezek a technikák egy ősi tudás kincsestárának részei, amelyeket spirituális tanítók hagyományoztak tanítványaikra az évezredek folyamán.
Virasana - hősi póz
Több jógaút létezik, ezek azonban elválaszthatatlanok egymástól. Fejlődésünk minden szintjén a jóga egy bizonyos ágára van szükségünk, egyszersmind függ a tanítvány belső hajlandóságaitól is. A karma jóga a másokért,- minden lény javára -végzett önzetlen munka. A bhakti jóga a szeretet és a nemes eszmények iránti odaadás megvalósításának útja. A gjána jóga a tudás elmélyítését, fejlesztését és a létezés törvényeinek megismerését jelenti. A rádzsa jóga olyan technikákból áll, amelyek fejlesztik testi képességeinket és hozzásegítenek az intellektusunkban és elménkben szunnyadó lehetőségek kibontakoztatásához.
A jóga ? mint egyetemes spirituális út
Bár sokat beszélünk Istenről, azt valljuk, hogy a jóga út Istenhez, a jóga mégsem vallás, és nem is vallási szekta. Isten egy egyetemes elv, kozmikus fény, örökké éber tudat, amely áthatja a lét minden formáját. Ez az Isten egy és mindenben jelenlévő. Sokféle névvel és alakkal ruházták fel: nevezhetjük Istennek, Allahnak, Isteni Atyának, Ishwarának, Szeretetnek, a Legfensőbb Önvalónak és így tovább. Istennek annyi arca van, ahány embert hordoz a föld. Mindenki kialakítja a maga képét és elképzelését Istenről saját spirituális fejlettségének megfelelően. Annak, aki mások előírásai alapján képzeli el Istent, pusztán kölcsönvett képe van róla, s nem saját élő képe.
A jóga és minden vallás lényege valójában egy és ugyanaz -- az ember spirituális fejlődése --, és a végső cél az Önmegvalósítás és az Isten-megvalósítás. A vallásokban sajnos az idő multával a cél valahogy elhomályosult és szinte feledésbe merült: az egyszerűséget és a közvetlenséget felváltotta a rejtelmesség és a megközelíthetetlenség. Isten valami távoli és dogmarendszerek keretei közé szorított lénnyé változott. Mindig léteznek azonban olyan személyek, akik megvalósították Istent és közvetítik a jóga bölcsességét azoknak, akik még csak keresik. Ilyen emberek, igazi spirituális mesterek ma is léteznek. De nagyon meg kell fontolnunk, kinek adjuk bizalmunkat, mert vannak, akik külsőségekben utánozzák a spirituális mestereket, de nem rendelkeznek a legfelsőbb tudással. Nem a külsejéről ismerjük fel az igazi spirituális mestert, hanem a szívünkre kell hallgatnunk.
A jóga azt tanítja, hogy mindenki elérheti és megvalósíthatja Istent. Természetesen nincsen egyetemes recept, mindenkinek meg kell találnia a maga útját. A jóga segíthet és megmutathatja az utat. Sok ezer év tapasztalatát, és a legmagasabb célt elért szent emberek és bölcsek élő példái állnak a keresők előtt.
Nem számít, milyen valláshoz tartozunk, vagy nem tartozunk egyikhez sem, hiszen a jóga támogat mindenfajta pozitív gondolkodásban és pozitív életvitelben, egyesíti magában minden világvallás pozitív elveit: az erőszakmentességet, a megértést, mások segítését, a megbocsátást és szeretetet.
A jóga tehát egyetemes spirituális út, amely saját tapasztalataira, nem pedig mások élményeire és előírásaira épül, hisz' ezek jelentése idővel elvész vagy megváltozik.
Sri Deep Narayan Mahaprabhuji mondja:
"Testvéreim, tévedtek, ha azt hiszitek, hogy ellentétben álltok pusztán azért, hogy különböző valláshoz tartoztok. Éljetek inkább testvérekként egymás mellett, hiszen mind egy Isteni Atya gyermekei vagyunk. Isten mindnyájunkban jelen van. Mit sem számít, muszlim, keresztény, buddhista vagy jain vagy. Ha valóban követitek vallásotokat, mind megvalósítjátok Istent. "
Jóga a mindennapi életben
Paramhans Swami Maheshwarananda átfogó jógarendszere, a "Jóga a mindennapi életben" felöleli a test, az elme, a tudat és a lélek minden vonatkozását. Teljes rendszer, amely a jóga autentikus örökségére épül.
Magában foglal minden fő jóga utat:
- az önzetlen cselekvés útját (karma jóga)
- a szeretet és az Isten iránti odaadás útját (bhakti jóga)
- a fegyelem és a meditáció útját (rádzsa jóga)
- a felismerés és a tudás útját (gjána jóga)
- a gyakorlás és tisztítás útját (hatha jóga)
A "Jóga a mindennapi életben " által megtanulhatjuk, milyen felelősséggel tartozunk mi, emberek a világnak és környezetünknek, táplálhatjuk a minden lény iránti együttérzést, kifejleszthetjük a bennünk szunnyadó rejtett képességeket, és megtanulhatjuk, hogy hogyan fordíthatjuk őket a világ javára.
A "Jóga a mindennapi életben " rendszert mindennapi életünkben gyakorolhatjuk. Segíthet a gyógyulásban, és ajánlásokat tartalmaz arra nézve, hogyan érhetjük el lelki egyensúlyunkat, a spirituális harmóniát, hogyan tisztíthatjuk meg tudatalattinkat, és végül: hogyan ismerhetjük fel az Önvalót. Egy igazi jógi szeretetet, megbocsátást, együttérzést sugároz és mindig kész segíteni és védelmet nyújtani minden lénynek.
A "Jóga a mindennapi életben" főbb elvei:
- fizikai egészség,
- mentális egészség,
- társadalmi egészség,
- spirituális egészség,
- önmegvalósítás és isten-megvalósítás.
Ezek az elvek magukban foglalják:
- a minden élőlény iránti szeretetet és segítséget,
- az élet tiszteletét,
- békességet a Földön,
- a természet és a környezet védelmét,
- minden nemzet, kultúra és vallás tiszteletét.
Fizikai egészség
Az élet egyik alapja a fizikai egészség "Az egészség nem minden, de minden semmi egészség nélkül" -- állapítja meg igen találóan egy közmondás. A jóga ászanái és pranajámái -- ezek a testgyakorlatok és légzéstechnikák -- javítják fizikai egészségünket. Nemcsak az izmokra, az ízületekre és a légzőszervekre hatnak pozitívan, hanem szívműködésünkre, keringésünkre, idegrendszerünkre, nyirokrendszerünkre és pszichés funkcióinkra is. A jógagyakorlatok pszichoszomatikus hatásúak. Az ászanák és pranajámák gyakorlásával fokozatosan eljuthatunk az ellazultság, a belső béke és harmónia érzetéhez.
A "Jóga a mindennapi életben" jógarendszer nyolc szintből épül fel. Az első szint a Saraw Hitta ászanák 'ászanák, amelyek mindenki javára válnak'. A jógának ez a sajátos alkalmazása teszi lehetővé, hogy bárki könnyen elkezdhessen gyakorolni kortól és egészségi állapottól függetlenül. A "Jóga a mindennapi életben" rendszeréből további alrendszerek fejlődtek ki, mint a Jóga hátfájásra, Jóga az ízületekre, Jóga gyerekekkel, Jóga idősebbekkel, Menedzserjóga. A "Jóga a mindennapi életben " további egészségvédő technikái: a hatha jóga tisztító gyakorlatai, a mélylazítás (jóga nidra), a koncentráció (tratak), néhány speciális testtartás (bandhák és mudrák).
Az egészség nagymértékben függ a táplálkozástól. Táplálékunk nemcsak testünkre, hanem elménkre és lelkiállapotunkra is hatással van. Az energia és az életerő forrása. A megfelelő élelem, amely a pozitív energiát és az egészséget biztosítja a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, tej, méz, gyógynövények, fűszerek akár nyersen, akár frissen főzve. Feltétlenül kerüljük a húst, a halat és a tojást. Az alkohol, a nikotin és a drogok romba döntik szervezetünket.
Mentális egészség
Az emberek többsége elméjének és érzékeinek rabja ahelyett, hogy uralná őket. Csak úgy szerezhetünk uralmat az elme felett, ha először elemezzük és megtisztítjuk. Az elme ezerszer erősebb, mint a test. A negatív gondolatok és a szorongás idegrendszerünk labilitásának fő okai, s ezáltal sok fizikai és lelki szenvedést okoznak. Egy spirituális személy törekvéseinek -- a tiszta elme, az elme békéje, a belső elégedettség, a pozitív gondolkodás -- megvalósítására is számos módszert javasol a "Jóga a mindennapi életben" rendszer.
A mantra ismétlése, az etikai elvek (jáma és nijáma) követése, a spirituális összejövetelek (szatszang) és a spirituális könyvek olvasása megtisztítja és felszabadítja az elmét. A lépésről lépésre haladó önvizsgálati meditáció egy speciális technika, az önmagunkba tekintés fontos eszköze. Az önvizsgálat során kapcsolatba kerülünk tudatalattinkkal, ahol minden vágyunk, félelmünk, komplexusunk, gondolkodási és viselkedési mintánk rejlik. Az önvizsgálati meditáció technikája által megtanulhatjuk megismerni önmagunkat -- hogy milyenek vagyunk és hogyan lettünk ilyenné --, megérthetjük, mely tulajdonságok és komplexusok okoznak szenvedést és zavart életünkben. A legyőzésükhöz vezető első lépés az, hogy tudatosítjuk őket. Ha a bölcsesség segítségével megszabadulunk tőlük, kézben tarthatjuk életünket és megoldhatjuk problémáinkat.
Társadalmi egészség
A társadalmi egészség annyit jelent: boldogok vagyunk és másokat is boldoggá teszünk, konfliktusok nélkül tudunk kommunikálni és felelősséget érzünk környezetünk iránt, hogy dolgozzunk érte, és ugyanakkor képesek vagyunk élvezni az élet szépségét.
A drogfogyasztás az egyik legszörnyűbb társadalmi betegség. A "Jóga a mindennapi életben" segítségével a szenvedélybetegek megszabadulhatnak a drogfüggéstől. Visszanyerik életük értelmét, pozitív célt találnak. A jó társaság, a szatszang, befolyásolja és átalakítja személyiségünket, és nagy jelentőséggel bír spirituális fejlődésünk szempontjából.
Jógikus életet élni annyit jelent, hogy dolgozunk mind saját, mind mások fejlődéséért. "YOGA KARMASU KOSHALAM -- A jóga a munka által valósul meg." Dolgozz tehát testedért, lelkedért és tudatodért, dolgozz embertársaidért, a környezetért, a társadalomért, a természetért. A jóga gyakorlása a minden lényért végzett pozitív tevékenységet jelenti.
Spirituális egészség
A spirituális egészség legfontosabb elvét a következő parancs fejezi ki:
AHIMSA PARAMO DHARMA
SOHA NE ÁRTS MÁSOKNAK!
A nem-ártás a legfelsőbb elv.
Ezért aki a jóga útját követi, vegetáriánus és pacifista is. Az embernek védelmezőnek, nem pedig rombolónak kell lennie. Ha a jóga ezen elvét mindenki megvalósítaná, földünk paradicsommá változna. Nem lenne háború, erőszak, öldöklés, és senki sem okozna fájdalmat a többi élőlénynek. Ha az emberek követnék a "Jóga a mindennapi életben" útját, szeretet és kölcsönös megértés lenne a jutalmuk, egy egészséges, virágzó és nem-szennyezett környezetben.
A jóga egységet jelent, a test és a lélek, a természet és a tudat, a kozmikus és az egyéni Önvaló, a nemzetek a vallások és minden élőlény egységét. A "Jóga a mindennapi életben " a Védanta filozófián, a nem-kettősség filozófiáján alapszik, amely azt hirdeti, hogy a világot -- az embereket és az állatokat egyaránt -- egy Isten teremtette. Minden teremtmény az egyetlen Teremtő gyermeke, és minden lény egy nagy család tagja.
A jóga elsődleges törekvése az élet minden formájának és megnyilvánulásának védelme. Ahhoz, hogy ezt megérthessük, másfajta gondolkodási és cselekvési módra van szükségünk az életben. Fontos, hogy megvalósuljon a tolerancia és a megértés nemcsak az egyének között, hanem az egész emberiség minden nemzete, vallása, faja iránt is.
Önmegvalósítás és Istenmegvalósítás
Az Isten-megvalósítás az élet legmagasabb rendű célja. Adni, megérteni, megbocsátani -- ezek azok a tulajdonságok, amelyek igazi emberi lénnyé tesznek bennünket. Az Istenmegvalósítás saját isteni Önvalónk megvalósítását jelenti, annak felismerését, hogy mi -- mindannyian -- egyek vagyunk, egy a gyökerünk, és ugyanazon kötelék fűz bennünket Istenhez. Mi, emberek, mint a világ legfejlettebb teremtményei, képesek vagyunk arra, hogy megismerjük igazi természetünket, isteni Önvalónkat. Ennek a tudásnak a megszerzése a "Jóga a mindennapi életben" célja.
A jóga jelentése Isten és az egyéni Atma egysége. A jóga a lelkiség, a bölcsesség forrása, minden vallás alapja, hiszen minden vallás eredete Istenben van. A jóga mégsem vallás, hiszen fölötte áll minden felekezetnek, és minden vallást egyesít magában.
A "Jóga a mindennapi életben" alapelve a tolerancia és a vallások egysége. A "Jóga a mindennapi életben" lehetőséget nyújt arra, hogy végigjárjuk mentális, spirituális és fizikai fejlődésünk útját. A jóga gyakorlásával kibontakoztathatjuk személyiségünket és képességeinket, felismerhetjük életünk értelmét és elérhetjük a tudat, a tudás és a bölcsesség magas szintjeit. A "Jóga a mindennapi életben" elveinek követésével helyreállíthatjuk és megőrizhetjük fizikai egészségünket.
http://www.joga.hu/yogain/index.html
Nehéz néhány szóban meghatározni, mi is a jóga. A következőkben néhány kísérletet teszünk erre. Annyi bizonyos, hogy a jóga az egyik legteljesebb, legegyetemesebb rendszer, amely teljes képet nyújt az életről, az emberiségről, a többi élőlényről és az egész világegyetemről. A jóga azt tanítja, hogy az élet valamennyi fent említett vonatkozása elválaszthatatlanul összefügg, és hogy csak akkor csillapíthatjuk a tudás és az örök boldogság iránti szomjunkat, ha felismerjük és megtapasztaljuk ezt a teljességet. A jóga tudományának kincse azoknak az indiai bölcseknek az ajándéka, akik eljutottak a létezés törvényeinek teljes megismeréséhez. Bár földrajzilag Indiából származik, a jóga egyetemes és ősi bölcsesség.
Tekintsük most a jógát, mint:
- egyetemes elvet,
- a személyiség fejlesztéséhez szükséges technikák és módszerek rendszerét,
- minden dogmától mentes egyetemes spirituális utat.
A jóga, mint egyetemes elv
A jóga gyűjtőfogalom, amely az összes kozmikus elvet magában foglalja. A jóga szó egységet jelent. A különálló elemek és kozmikus erők egyesülése réven jött létre bolygónk és a világmindenség egésze. A teremtés ezen folyamatában nyilvánul meg az egység kozmikus elve, amelyet nevezhetünk Istennek, Kozmikus Energiának, Szeretetnek, Jógának.
A világmindenségben ezernyi naprendszer van, és létezésüket valamilyen tudat vezérli. Ez az egy, örök, változatlan és örökké éber tudat a Parabrahma, amely minden atomban jelen van. A Parabrahma nem egy személy, hanem egy forma és név nélküli elv. Nevezhetjük Fénynek, Hangnak, Igazságnak, Örökkévalónak. Ez a legmagasabb elv, amely fenntartja, és egyensúlyban tartja a teremtést, az egyesítés elve, a jóga.
A Bhagavad Gítában Krishna így szól Arjunához: "A jógát én a Napnak adtam." Hogyan értelmezhetjük ezt? A Nap nem egy személy. A Nap a világegyetem egy része, amelynek fénye és energiája az élet feltétele és fenntartója. Ez az erő vagy energia, amely egyesülés és tömörülés révén a Nappá lett, a jóga, amelyről Krishna beszél. A jóga elve sokkal ősibb tehát az emberiségnél, és nem az ember alkotta.
A jóga egész tudománya abból az igényből fakad, hogy az ember választ akar kapni léte alapvető kérdéseire:
Ki vagyok? Honnan jöttem? Merre tartok?
Miért vagyok itt?
Betöltöm-e a feladatom?
Az emberi lét kezdete óta kutatja az ember az élet értelmének titkát. Tapasztalatból tudjuk, hogy az élet elválaszthatatlan a szenvedéstől. Minden egyes élőlény boldogságra törekszik, így vagy úgy. Minden, amibe reménykedve kapaszkodunk, előbb vagy utóbb azonban csalódást okoz, idővel semmivé foszlik, és elölről kezdhetjük a keresést. De valóban olyanok lennénk, mint a szélfútta falevél, sodródunk anélkül, hogy körülményeinket, sorsunkat befolyásolni tudnánk?
Évezredekkel ezelőtt az ősi Ázsiában kialakult egy tanítás, amely a világ, az univerzum egy másfajta szemléletét kínálja, egy új filozófiát és talán a megoldást. Ezt a tudományt, a jóga-védanta filozófiát, az indiai jógik és bölcsek fejlesztették ki, akik mély meditációban jutottak el a létezés törvényeinek tökéletes ismeretéhez, megtalálták az élet értelmét és felszabadultak az élvezet és fájdalom örök váltakozása alól. Az a vágy vezérelte őket, hogy segítséget nyújtsanak mindenkinek külső eszközök igénybevétele nélkül. Azt kutatták, hogy kik vagyunk valójában.
Az Önvaló, a halhatatlan Atma.
Végezzünk el egy kísérletet! Valaki a kezében tart egy könyvet, és megkérdezi, hogy kié. Egy kézmozdulattal jelezd, hogy a tiéd. Bizonyára mellkasod közepére mutatsz és így fejezed ki, hogy a könyv a tiéd. Ez a gesztus kultúrától, országtól, fajtól független, nemzetközi és egyetemes jel. Nem a fejedre vagy a gyomrodra mutatsz, hanem a szívtájékra. Ha levelet írunk, szívből és nem fejből jövő üdvözletünket küldjük. Azt mondhatjuk, hogy az, amit Én-nek hívunk, az Önvaló, az Atma a szívünkben lakozik. Az Atma az isteni, az élő fény, amely sosem alszik ki. A halál csak a testet pusztíthatja el, az Atmát nem érintheti. Az Atma örökké él, az Atma az élet. A jógi azt mondja: "A SAT-CIT-ANANDA ATMA vagyok, az Igazság, a tiszta Tudat, az üdvvel teli isteni Önvaló vagyok".
"Mindnyájan egyek vagyunk." Hogyan értelmezhetjük ezeket a szavakat? Tölts meg húsz edényt vízzel, és helyezd el a kertbe a telihold éjszakáján, és figyeld meg őket. Mindegyik edényben megjelenik a Hold a víz felszínén. Valóban húsz hold lenne az égen? Nem, csak egy van, amely az összes edényben tükröződik. Ezért mondjuk hát: "Egy Mindenben, Minden Egyben." Minden élőlényben, legyen az ember vagy állat, ugyanaz az atma lakozik, a tiszta isteni fény. Isten önmagát tükrözi vissza minden élőlényben, akárcsak a Hold tükröződik a különböző csészékben. Ha a víz nem tiszta vagy a felszíne nem nyugodt, a tükörkép sem lesz tiszta. A telihold az égen ugyanaz, változatlan, csak másként tükröződik a különböző edényekben. Ugyanígy Isten is mindig jelen van bennünk, csak éppen nem vagyunk ennek tudatában, mert elménk és tudatunk nem eléggé tiszta és nyugodt.
Láthatjuk-e Istent? És ha igen, milyen látással? Istennek két aspektusa van: a NIRGUNA és a SARGUNA. A NIRGUNA Isten egyetemes formája, amely fizikai szemmel láthatatlan. Belső érzékelésünkkel foghatjuk fel, mint transzcendens fényt vagy hangot, vagy megtapasztalhatjuk, mint egyetemes tudást és bölcsességet. És ha Istent SARGUNA formájában akarjuk látni, figyeljük meg a Teremtést és fedezzük fel minden élőlényben. Isten visszatükrözi önmagát az élet minden formájában, ahogy a telihold tükröződik minden edényben.
A jóga ? mint a személyiségfejlesztés eszköze
Mindenki szeretne egészséges, elégedett és boldog lenni. Mindannyian erre törekszünk a magunk módján. Különösen napjainkban azonban az emberek mindenütt világon többet szenvednek a stressztől és olyan terhektől, amelyeket már nem tudnak kézben tartani, mint valaha is az emberiség történetében. Miután újra és újra megpróbálnak megnyugodni és ellazítani, mindhiába, altatókhoz, nyugtatókhoz fordulnak, alkoholban és hasonló dolgokban keresnek menedéket.
A jóga arra tanít, hogy békét és elégedettséget csak akkor találhatunk, ha lényünk és létezésünk minden szintjén helyreállítjuk az egyensúlyt. Tudjuk, hogy lényünknek számos vonatkozása van: fizikai test, mentál test, finomtest, kauzál test. Ha boldogok és elégedettek akarunk lenni, ezeknek mind egyensúlyba kell kerülniük. A jóga módszerei és technikái tökéletes utat kínálnak célunk eléréséhez: módszeresen és fokozatosan elvezetnek a testhelyzetek (ászanák), a légzőgyakorlatok (pranajáma), relaxáció, meditáció és pozitív gondolkodás révén a fizikai egészséghez, a békességhez és az önismerethez. Segítenek abban is, hogy megszabaduljunk illúzióinktól, komplexusainktól, amelyek abban akadályoznak, hogy boldog és teljes életet éljünk.
A jóga mindenekelőtt gyakorlati út, amelyen mindent magunknak kell elérnünk és megvalósítanunk. Senki sem adhat nekünk egészséget, boldogságot, elégedettséget. Ezeket sem megvásárolni, sem külső eszközökkel elérni nem lehet. Bennünk rejlenek és csak saját erőfeszítésünk gyümölcseként találhatunk rájuk és valósíthatjuk meg azokat.
Az önmegvalósításhoz vezető úton fokozatosan fedezzük fel belső tulajdonságainkat, érzéseinket, jókat és rosszakat egyaránt.
Azt mondhatjuk, hogy a jóga útja sokszor nehezebb, mint a vitéz harcos küzdelme, mert a jóginak belső ellenségeit kell legyőznie, a vágyat, a haragot, a kötődést, a kapzsiságot, a féltékenységet és a büszkeséget. Nagyon fontos, hogy ebben a csatában megértsük és elfogadjuk önmagunkat, és hogy készen álljunk arra, hogy feladjuk minden rossz szokásunkat, amely gúzsba köti igaz Énünket.
A jóga olyan gyakorlatok és módszerek rendszere, amelyek elvezetnek a megvilágosodáshoz, de csak akkor, ha bizalommal, fegyelemmel és szilárd elhatározással gyakoroljuk őket. Ezek a technikák egy ősi tudás kincsestárának részei, amelyeket spirituális tanítók hagyományoztak tanítványaikra az évezredek folyamán.
Virasana - hősi póz
Több jógaút létezik, ezek azonban elválaszthatatlanok egymástól. Fejlődésünk minden szintjén a jóga egy bizonyos ágára van szükségünk, egyszersmind függ a tanítvány belső hajlandóságaitól is. A karma jóga a másokért,- minden lény javára -végzett önzetlen munka. A bhakti jóga a szeretet és a nemes eszmények iránti odaadás megvalósításának útja. A gjána jóga a tudás elmélyítését, fejlesztését és a létezés törvényeinek megismerését jelenti. A rádzsa jóga olyan technikákból áll, amelyek fejlesztik testi képességeinket és hozzásegítenek az intellektusunkban és elménkben szunnyadó lehetőségek kibontakoztatásához.
A jóga ? mint egyetemes spirituális út
Bár sokat beszélünk Istenről, azt valljuk, hogy a jóga út Istenhez, a jóga mégsem vallás, és nem is vallási szekta. Isten egy egyetemes elv, kozmikus fény, örökké éber tudat, amely áthatja a lét minden formáját. Ez az Isten egy és mindenben jelenlévő. Sokféle névvel és alakkal ruházták fel: nevezhetjük Istennek, Allahnak, Isteni Atyának, Ishwarának, Szeretetnek, a Legfensőbb Önvalónak és így tovább. Istennek annyi arca van, ahány embert hordoz a föld. Mindenki kialakítja a maga képét és elképzelését Istenről saját spirituális fejlettségének megfelelően. Annak, aki mások előírásai alapján képzeli el Istent, pusztán kölcsönvett képe van róla, s nem saját élő képe.
A jóga és minden vallás lényege valójában egy és ugyanaz -- az ember spirituális fejlődése --, és a végső cél az Önmegvalósítás és az Isten-megvalósítás. A vallásokban sajnos az idő multával a cél valahogy elhomályosult és szinte feledésbe merült: az egyszerűséget és a közvetlenséget felváltotta a rejtelmesség és a megközelíthetetlenség. Isten valami távoli és dogmarendszerek keretei közé szorított lénnyé változott. Mindig léteznek azonban olyan személyek, akik megvalósították Istent és közvetítik a jóga bölcsességét azoknak, akik még csak keresik. Ilyen emberek, igazi spirituális mesterek ma is léteznek. De nagyon meg kell fontolnunk, kinek adjuk bizalmunkat, mert vannak, akik külsőségekben utánozzák a spirituális mestereket, de nem rendelkeznek a legfelsőbb tudással. Nem a külsejéről ismerjük fel az igazi spirituális mestert, hanem a szívünkre kell hallgatnunk.
A jóga azt tanítja, hogy mindenki elérheti és megvalósíthatja Istent. Természetesen nincsen egyetemes recept, mindenkinek meg kell találnia a maga útját. A jóga segíthet és megmutathatja az utat. Sok ezer év tapasztalatát, és a legmagasabb célt elért szent emberek és bölcsek élő példái állnak a keresők előtt.
Nem számít, milyen valláshoz tartozunk, vagy nem tartozunk egyikhez sem, hiszen a jóga támogat mindenfajta pozitív gondolkodásban és pozitív életvitelben, egyesíti magában minden világvallás pozitív elveit: az erőszakmentességet, a megértést, mások segítését, a megbocsátást és szeretetet.
A jóga tehát egyetemes spirituális út, amely saját tapasztalataira, nem pedig mások élményeire és előírásaira épül, hisz' ezek jelentése idővel elvész vagy megváltozik.
Sri Deep Narayan Mahaprabhuji mondja:
"Testvéreim, tévedtek, ha azt hiszitek, hogy ellentétben álltok pusztán azért, hogy különböző valláshoz tartoztok. Éljetek inkább testvérekként egymás mellett, hiszen mind egy Isteni Atya gyermekei vagyunk. Isten mindnyájunkban jelen van. Mit sem számít, muszlim, keresztény, buddhista vagy jain vagy. Ha valóban követitek vallásotokat, mind megvalósítjátok Istent. "
Jóga a mindennapi életben
Paramhans Swami Maheshwarananda átfogó jógarendszere, a "Jóga a mindennapi életben" felöleli a test, az elme, a tudat és a lélek minden vonatkozását. Teljes rendszer, amely a jóga autentikus örökségére épül.
Magában foglal minden fő jóga utat:
- az önzetlen cselekvés útját (karma jóga)
- a szeretet és az Isten iránti odaadás útját (bhakti jóga)
- a fegyelem és a meditáció útját (rádzsa jóga)
- a felismerés és a tudás útját (gjána jóga)
- a gyakorlás és tisztítás útját (hatha jóga)
A "Jóga a mindennapi életben " által megtanulhatjuk, milyen felelősséggel tartozunk mi, emberek a világnak és környezetünknek, táplálhatjuk a minden lény iránti együttérzést, kifejleszthetjük a bennünk szunnyadó rejtett képességeket, és megtanulhatjuk, hogy hogyan fordíthatjuk őket a világ javára.
A "Jóga a mindennapi életben " rendszert mindennapi életünkben gyakorolhatjuk. Segíthet a gyógyulásban, és ajánlásokat tartalmaz arra nézve, hogyan érhetjük el lelki egyensúlyunkat, a spirituális harmóniát, hogyan tisztíthatjuk meg tudatalattinkat, és végül: hogyan ismerhetjük fel az Önvalót. Egy igazi jógi szeretetet, megbocsátást, együttérzést sugároz és mindig kész segíteni és védelmet nyújtani minden lénynek.
A "Jóga a mindennapi életben" főbb elvei:
- fizikai egészség,
- mentális egészség,
- társadalmi egészség,
- spirituális egészség,
- önmegvalósítás és isten-megvalósítás.
Ezek az elvek magukban foglalják:
- a minden élőlény iránti szeretetet és segítséget,
- az élet tiszteletét,
- békességet a Földön,
- a természet és a környezet védelmét,
- minden nemzet, kultúra és vallás tiszteletét.
Fizikai egészség
Az élet egyik alapja a fizikai egészség "Az egészség nem minden, de minden semmi egészség nélkül" -- állapítja meg igen találóan egy közmondás. A jóga ászanái és pranajámái -- ezek a testgyakorlatok és légzéstechnikák -- javítják fizikai egészségünket. Nemcsak az izmokra, az ízületekre és a légzőszervekre hatnak pozitívan, hanem szívműködésünkre, keringésünkre, idegrendszerünkre, nyirokrendszerünkre és pszichés funkcióinkra is. A jógagyakorlatok pszichoszomatikus hatásúak. Az ászanák és pranajámák gyakorlásával fokozatosan eljuthatunk az ellazultság, a belső béke és harmónia érzetéhez.
A "Jóga a mindennapi életben" jógarendszer nyolc szintből épül fel. Az első szint a Saraw Hitta ászanák 'ászanák, amelyek mindenki javára válnak'. A jógának ez a sajátos alkalmazása teszi lehetővé, hogy bárki könnyen elkezdhessen gyakorolni kortól és egészségi állapottól függetlenül. A "Jóga a mindennapi életben" rendszeréből további alrendszerek fejlődtek ki, mint a Jóga hátfájásra, Jóga az ízületekre, Jóga gyerekekkel, Jóga idősebbekkel, Menedzserjóga. A "Jóga a mindennapi életben " további egészségvédő technikái: a hatha jóga tisztító gyakorlatai, a mélylazítás (jóga nidra), a koncentráció (tratak), néhány speciális testtartás (bandhák és mudrák).
Az egészség nagymértékben függ a táplálkozástól. Táplálékunk nemcsak testünkre, hanem elménkre és lelkiállapotunkra is hatással van. Az energia és az életerő forrása. A megfelelő élelem, amely a pozitív energiát és az egészséget biztosítja a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak, tej, méz, gyógynövények, fűszerek akár nyersen, akár frissen főzve. Feltétlenül kerüljük a húst, a halat és a tojást. Az alkohol, a nikotin és a drogok romba döntik szervezetünket.
Mentális egészség
Az emberek többsége elméjének és érzékeinek rabja ahelyett, hogy uralná őket. Csak úgy szerezhetünk uralmat az elme felett, ha először elemezzük és megtisztítjuk. Az elme ezerszer erősebb, mint a test. A negatív gondolatok és a szorongás idegrendszerünk labilitásának fő okai, s ezáltal sok fizikai és lelki szenvedést okoznak. Egy spirituális személy törekvéseinek -- a tiszta elme, az elme békéje, a belső elégedettség, a pozitív gondolkodás -- megvalósítására is számos módszert javasol a "Jóga a mindennapi életben" rendszer.
A mantra ismétlése, az etikai elvek (jáma és nijáma) követése, a spirituális összejövetelek (szatszang) és a spirituális könyvek olvasása megtisztítja és felszabadítja az elmét. A lépésről lépésre haladó önvizsgálati meditáció egy speciális technika, az önmagunkba tekintés fontos eszköze. Az önvizsgálat során kapcsolatba kerülünk tudatalattinkkal, ahol minden vágyunk, félelmünk, komplexusunk, gondolkodási és viselkedési mintánk rejlik. Az önvizsgálati meditáció technikája által megtanulhatjuk megismerni önmagunkat -- hogy milyenek vagyunk és hogyan lettünk ilyenné --, megérthetjük, mely tulajdonságok és komplexusok okoznak szenvedést és zavart életünkben. A legyőzésükhöz vezető első lépés az, hogy tudatosítjuk őket. Ha a bölcsesség segítségével megszabadulunk tőlük, kézben tarthatjuk életünket és megoldhatjuk problémáinkat.
Társadalmi egészség
A társadalmi egészség annyit jelent: boldogok vagyunk és másokat is boldoggá teszünk, konfliktusok nélkül tudunk kommunikálni és felelősséget érzünk környezetünk iránt, hogy dolgozzunk érte, és ugyanakkor képesek vagyunk élvezni az élet szépségét.
A drogfogyasztás az egyik legszörnyűbb társadalmi betegség. A "Jóga a mindennapi életben" segítségével a szenvedélybetegek megszabadulhatnak a drogfüggéstől. Visszanyerik életük értelmét, pozitív célt találnak. A jó társaság, a szatszang, befolyásolja és átalakítja személyiségünket, és nagy jelentőséggel bír spirituális fejlődésünk szempontjából.
Jógikus életet élni annyit jelent, hogy dolgozunk mind saját, mind mások fejlődéséért. "YOGA KARMASU KOSHALAM -- A jóga a munka által valósul meg." Dolgozz tehát testedért, lelkedért és tudatodért, dolgozz embertársaidért, a környezetért, a társadalomért, a természetért. A jóga gyakorlása a minden lényért végzett pozitív tevékenységet jelenti.
Spirituális egészség
A spirituális egészség legfontosabb elvét a következő parancs fejezi ki:
AHIMSA PARAMO DHARMA
SOHA NE ÁRTS MÁSOKNAK!
A nem-ártás a legfelsőbb elv.
Ezért aki a jóga útját követi, vegetáriánus és pacifista is. Az embernek védelmezőnek, nem pedig rombolónak kell lennie. Ha a jóga ezen elvét mindenki megvalósítaná, földünk paradicsommá változna. Nem lenne háború, erőszak, öldöklés, és senki sem okozna fájdalmat a többi élőlénynek. Ha az emberek követnék a "Jóga a mindennapi életben" útját, szeretet és kölcsönös megértés lenne a jutalmuk, egy egészséges, virágzó és nem-szennyezett környezetben.
A jóga egységet jelent, a test és a lélek, a természet és a tudat, a kozmikus és az egyéni Önvaló, a nemzetek a vallások és minden élőlény egységét. A "Jóga a mindennapi életben " a Védanta filozófián, a nem-kettősség filozófiáján alapszik, amely azt hirdeti, hogy a világot -- az embereket és az állatokat egyaránt -- egy Isten teremtette. Minden teremtmény az egyetlen Teremtő gyermeke, és minden lény egy nagy család tagja.
A jóga elsődleges törekvése az élet minden formájának és megnyilvánulásának védelme. Ahhoz, hogy ezt megérthessük, másfajta gondolkodási és cselekvési módra van szükségünk az életben. Fontos, hogy megvalósuljon a tolerancia és a megértés nemcsak az egyének között, hanem az egész emberiség minden nemzete, vallása, faja iránt is.
Önmegvalósítás és Istenmegvalósítás
Az Isten-megvalósítás az élet legmagasabb rendű célja. Adni, megérteni, megbocsátani -- ezek azok a tulajdonságok, amelyek igazi emberi lénnyé tesznek bennünket. Az Istenmegvalósítás saját isteni Önvalónk megvalósítását jelenti, annak felismerését, hogy mi -- mindannyian -- egyek vagyunk, egy a gyökerünk, és ugyanazon kötelék fűz bennünket Istenhez. Mi, emberek, mint a világ legfejlettebb teremtményei, képesek vagyunk arra, hogy megismerjük igazi természetünket, isteni Önvalónkat. Ennek a tudásnak a megszerzése a "Jóga a mindennapi életben" célja.
A jóga jelentése Isten és az egyéni Atma egysége. A jóga a lelkiség, a bölcsesség forrása, minden vallás alapja, hiszen minden vallás eredete Istenben van. A jóga mégsem vallás, hiszen fölötte áll minden felekezetnek, és minden vallást egyesít magában.
A "Jóga a mindennapi életben" alapelve a tolerancia és a vallások egysége. A "Jóga a mindennapi életben" lehetőséget nyújt arra, hogy végigjárjuk mentális, spirituális és fizikai fejlődésünk útját. A jóga gyakorlásával kibontakoztathatjuk személyiségünket és képességeinket, felismerhetjük életünk értelmét és elérhetjük a tudat, a tudás és a bölcsesség magas szintjeit. A "Jóga a mindennapi életben" elveinek követésével helyreállíthatjuk és megőrizhetjük fizikai egészségünket.
http://www.joga.hu/yogain/index.html
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése